Movement
The body, a fluid and changeable territory. Gravity - our constant. Searching for articulation, freedom of movement and elastic springload.
RE-lease RE-store
RE-load RE-bound
Fascial Body Training
WHAT LIES BENEATH THE SKIN
a deep dive into the Myofascia
ein FascialBody Training Block Kurs
Zeit: 7./14.3. und 4.4. 2025, 18-20 Uhr
Ort: Studio Créarte, Bern
Preis: ChF 75 pro Session CHF 195 für alle
Wie setzen wir unsere Muskeln ein? Und was verändert sich, wenn wir uns bewusster mit den Faszien verbinden?
Wie bewegen wir uns mit unseren Myofaszien durchs Leben?
Wir fangen mit der Haut an und tauchen ein…
Re- LEASE - wir nehmen wahr, was unter der Oberfläche zum Vorschein kommt
Re- STORE - ein Auftanken, Bereitmachen, Öffnen
Re- FINE - wir sensibilisieren unsere Verbindung zur Bewegung, sodass auch die Feinmotorik greift und wir organisch mit unserem System umgehen.
Re- LOAD - wir laden den Körper durch die Faszien mit elastischer Spannung auf
Re- BOUND - wir setzen diese Energie frei, und landen auf einem neuen Plateau
Eine Mischung aus bewegter Anatomie, grundlegenden Übungen und dann viel Bewegung, Anwendung und Integration hilft uns, unsere Myofaszien kennenzulernen.
save the date!
Geschmeidig und gefasst
Ein fasziales Körperlabor
Geschmeidigkeit - in ihr wohnt das Glück, auch jenseits der Lebensmitte
Ort: Raum für Bewegung, Bahnhofstr. 16, BURGDORF
Daten: 9. Mai/ 16. Mai/ 23. Mai
Zeit: 18 - 20 Uhr
Preis: CHF 75 pro Abend, CHF 195 für alle drei
Forschend tauchen wir in die Strukturen unseres Körpers ein. Unsere Aufmerksamkeit richtet sich auf die Faszien.
Sie umgeben das Muskelgewebe. Sie hüllen es ein, sie halten und umfassen die Muskeln. Sie sind wache Haut zwischen den Muskeln. In ihrem Fliessen und Gleiten wird unsere Bewegung lebendig und geformt.
Die drei Abende in unserem Körperlabor sind Forschungsreisen mit klarem, wachem Fokus auf das Gewebe der Faszien und auf die Bewegungsräume, die sie uns eröffnen. Wir folgen der Form und wir geben uns dem Empfinden hin. Wie finden wir Wege, mit unseren sich verändernden körperlichen Möglichkeiten weiter im Glück des Bewegens zu sein.
Das Körperlabor steht Menschen mit unterschiedlichen Bewegungsbiografien offen. Willkommen sind alle, die neugierig auf die Bewegung, das Erforschen und Hineinhorchen in die Welt der Faszien sind.
Die drei Abende können einzeln oder als Serie besucht werden. Eine Fortsetzung in regelmässigen Abständen ist geplant.
Anmeldung:
bitte Mail an elke.anker@gmail.com
Wie setzen wir unsere Muskeln ein? Und was verändert sich, wenn wir uns bewusster mit den Faszien verbinden?
Wie bewegen wir uns mit unseren Myofaszien durchs Leben?
Faszien sind das sensitivste Organ unseres Körpers, nicht ein lebloses Zug- und Drucksystem!
Mehr als 250 Millionen Nervenenden kommunizieren jede kleinste Veränderung nicht nur an das Gehirn, sondern weil Faszien ein durchgehendes, ununterbrochenes Kontinuum sind, zu jeder anderen Stelle im Körper.
Warum kriegen wir davon nichts mit?
Das hat vor allem damit zu tun, dass diese Reize mit unserem vegetativen Nervensystem kommunizieren. Das, was unseren Herzschlag, das Atmen, unsere Verdauung etc. steuert, ohne dass wir davon etwas mitbekommen.
Was haben wir also davon, wenn wir die Faszien bewusst wahrnehmen?
Ähnlich wie wenn etwa das Atmen aus der Balance gerät und wir mit ein paar bewussten ruhigen Atemzügen uns zentrieren, so können wir die Art wie wir unsere Muskeln einsetzen grundlegend verändern, wenn wir über den Filter der Faszien in unsere Bewegungen tauchen.
Wir bringen damit sowohl mehr Balance, bessere Funktion, mehr Effizienz in unseren Körper, aber auch ein gewaltiges “mehr” an Lebensqualität!
Wir fühlen uns jünger, stärker und entspannter mit geschmeidigen Muskeln, die zudem nicht schmerzen.
Movement Research.
Tuesday Class
Diese Klasse bringt mehrere Untersuchungsstränge zusammen. Wie ich meinen Körper trainiere. Wie wir Bewegungsmaterial generieren, das Identität und Performance-potenzial hat. Wie wir Prinzipien dieses Bewegungsmaterials erforschen.
Die Signatur dieser Klasse ist GravityMotion, die ich über die letzten 1 5 Jahre entwickelt habe, und auch als Yoga inspirierte Arbeit anbiete.
Dieser Unterricht richtet sich an Teilnehmer*innen allen Alters - ob Profi oder nicht - alle, die Bewegung lieben. Das Niveau ist nicht unbedingt für Anfänger innen geeignet, aber ist zugänglich für alle die, die schon mit dem Körper unterwegs sind.
Tuesday Class Schedule
Whenever Tanzhaus Brückenpfeiler is not available we will be in the Rhythm Rebels Studio, Aarbergergasse 40, Brückenpfeiler is also a profi-training.
im Tanzhaus Brückenpfeiler, Dalmaziquai 69, 3005 Bern
von 10:00 bis 12:00h
Preis CHF 30 pro Klasse (Profi-Rabatt CHF 20 und Ermässigung mögl.)
im Rhythm Rebels Studio, Aarbergergasse 40, 3011 Bern
von 10:00 bis 12:00h
Preis: CHF 30 (Profi-Rabatt und Ermässigung mögl.)
Daten :
2025
21.1. Tanzhaus
28.1. Tanzhaus
18.2. Tanzhaus
25.2. Tanzhaus
25.3. Tanzhaus
1.4. Tanzhaus
13.5. Tanzhaus
27.5. Tanzhaus
Teaching Experience
2014 - ongoing Contemporary technique and GravityMotion, classes at Tanzhaus, Bern, CH
Profitraining Bern, Basel , St. Gallen and Zurich, CH
2012 Solo and partner work, “No Borders”led by Vangelis Legakis, international, inter-disciplinary project in association with Chang Mai University, Chiang Mai, Thailand
2012 Master class with Michel Casanovas, Ignite! Festival, Delhi , India
2011 Profitraining, “Solo Kinesphere”, K3, Kampnagel, Hamburg, Germany
2011 Master classes, “Solo and Group Kinesphere”, “Ignite!” dance festival, Delhi, India
2006-09 contact Improvisation and Contemporary dance technique, “Terence Lewis Contemporary Dance Company”, Mumbai, India
2006 Outreach classes, solo and partner work, as part of the Fin Walker’s “Essence” touring program, Dartington, New Castle colleges, UK
2001-06 profitraining, “On/Off”, Bern und “Tanzhaus Wasserwerk”, Zürich, CH
2000-11 Contemporary dance, solo and partner work, coaching, Contact Improvisation, Attakkalari, Bangalore,India, for the company and since 2006 as guest faculty of the one year Diploma course
2001-03 Solo and partner work, Brighton, UK
Workshops
2016 - 19 “Toolbox” Y-Institut an der HKB Bern, mit Andi Otto
since 2016 “Tuning Scores” Workshops inspired by Lisa Nelson Bern, Basel
2014-16 “Suspended States” Yoga into motion, winter workshop at Akar Dance, Bern, CH
2014 “Repetition is change”, with Sunita Asnani, Movement Loops for interdisciplinary work , in Andi Otto’s ”Toolbox program” HKB, Bern, CH
2014 “Dive Dance”, with Sunita Asnani, body journey, Riga, Estonia
2012 ”Improvisation in solo and partner work, “Moving water”, Delhi, India
2011-12 “Moving in waters“, Workshop, with Sunita Asnani, Gara Vasara Festival, Riga, Estonia
2006-10 “Voice and movement”, Workshops and residencies on Improvisation, Sapphire Dance Company, Kolkata; and Rafiki, theatre company, Bangalore, India
2009 3 week laboratory on movement in installation, “Installing the gesture” ,“Shrishti”, college for design and technology, Bangalore, India
2001-06 “Yoga in motion”, Workshops in Improvisation in solo and partner work „On/Off”, Bern,CH
2005-06 “Improvisation processes”, Dance Lab initiated by Michel Casanovas, Ceret, France
2004 „Improvisation in solo and partner work”, “Tanzkaserne”, Ludwigsburg, Germany
2000-04 On the collaborative process of “Light and movement” with Swiss light designer Daniela Zehnder, Trivandrum, Bangalore, India
2003 Movement Anatomy, Yoga and movement workshops with Gary Carter, “Fluid origins of movement”, “Body Journeys”, Brighton, UK
2001 Symposium on dance and light in Delhi / India, along with Russel Maliphant / Michael Hulls (UK) and Anna Huber (Germany, Switzerland
1998 “Neue Richtungen im Tanz”, Karlsruhe, Germany
Mentoring
2011 Mentor at choreographic residency, “Gati Summer Residency”, Delhi, India
2004 Facilitator, mentor at “Facets”, international choreo-lab organized by Attakkalari in Whitefield, Bangalore, India
Aquatic Motion
2013 Liquid Reflex, Movement workshop in water and on land for diverse abilities, Bern, CH
2011 “Aquatic Motion”, Fluid maneuvers, Workshop Intensive, Berlin, Germany
2010 “Continuum movement and aquatic motion” Laboratory for water practitioners at “Watsu Auroville”, Pondicherry , India Workshops, laboratories and jams, “Aquatic Motion”, at the ocean and in “Watsu Goa”, Goa, India
2011 Creator of the body journey format “Lost Elements”, movement on land and in water, Berlin, Germany and Ibiza, Spain